코가 헐었을 때 좋은 방법!
선선한 가을로 계절이 바뀜에 따라 주위에 감기에 걸리는 분들이 많아지고 있어요!
모두 충분한 수분섭취와 비타민섭취로 감기예방에 유의하도록 하세요 :-)
코감기에 걸렸을 경우 코를 자주 훌쩍거리고 휴지로 자주 풀면서
코가 허는 증상이 나타나는데요
감기증상 이외에도 면역력이 약해 피로가 누적된 경우 코안의 염증으로 인해
코가 허시는 분들도 많이 계시죠?
오늘은 코가 헐었을 때 좋은 방법 에 대해 알려드리도록 할게요!
1. 수분을 많이 섭취하세요
콧속이 건조하면 코가 잘 헐게 된답니다.
때문에 충분한 수분섭취는 필수라는 사실!
차가운 물보단 따뜻한 물을 섭취하도록 하고 되도록이면
하루 권장량 2L정도의 물을 섭취해주는것이 도움이 된답니다.
2. 실내환경을 잘 조절해주세요
코가 허는 증상을 완화하기 위해선 실내환경에도 유의해야해요
가습기가 있다면 가습기를 통해 습도가 60% 이상 될 수 있게 유지하도록 하고
날이 춥다고 꽁꽁 닫고 있는것보다 한번씩 환기를 해주는것도 좋습니다.
뜨거운 바람이 나오는 히터는 콧속을 잘 건조하게 하여
증상완화에 좋지 않다는 사실!
3. 휴지보단 따뜻한 물로 코를 세척해주세요
콧물이 흐를 때 사용하는 휴지는 코가 헐었을 때
증상을 더욱 악화시킬 수 있답니다.
되도록 여건이 된다면 따뜻한 물로 콧물을 흘려주듯 세척해주고
물이 없는 경우엔 물티슈를 소장하고 다니면서 두드리듯 살짝 닦아주도록 하세요
4. 보습크림은 필수
코의 건조함을 없애기 위해 보습크림은 필수랍니다.
코안쪽에 보습크림을 발라주면 증상을 완화시키는데 도움이 된답니다.
또한 몸을 따뜻하게 해주고 충분한 휴식을 취해주는것도
증상완화에 도움이 된다고 하니 참고하세요^^