눈 안압 낮추는법 높다면 관리 필수에요

안압은 눈의 압력을 말하며, 이 압력이 너무 높거나 낮으면 시력 저하나 안구 질환 같은 문제가 생길 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 우

리의 눈은 홍채 뒤에 있는 모양체에서 방수라는 액체가 생성되고, 이 방수가 순환하며 배출될 때 안압이 정상적으로 유지됩니다. 마치 몸에 흐르는 혈액처럼 눈에도 이러한 액체가 순환하면서 적절한 압력을 유지하는데, 그 과정에 문제가 생기면 안압이 비정상적으로 올라가게 됩니다.

오늘은 눈 안압 낮추는법에 대해서 알아볼게요.

 

 

안압의 정상 범위는 보통 10~20mmHg로, 이보다 높아지면 시력에 악영향을 미칠 수 있습니다. 안압이 높아지는 원인은 다양합니다. 

예를 들어, 머리에 혈액이 몰리거나 열이 쏠리면 안압이 상승할 수 있습니다. 무거운 짐을 들거나 오래 엎드린 자세로 있을 때 얼굴이 붉어지는 것을 느낄 수 있는데, 이때 안압도 자연스럽게 올라가게 됩니다. 특히 고혈압 환자들은 안압이 상승할 위험이 높기 때문에 더욱 신경 써야 합니다.

당뇨 환자들 또한 안압 상승에 취약할 수 있습니다. 인슐린 수치가 급격히 올라가면 안압도 영향을 받기 때문에 당뇨 환자들은 혈당 관리를 철저히 해야 합니다. 사실, 당뇨가 없는 사람이라도 인슐린 수치가 급격히 변동하면 안압에 문제가 생길 수 있기 때문에 평소 혈당 관리에 신경을 쓰는 것이 중요합니다.

 

 

눈 안압 낮추는법

영양제를 통해 눈 건강을 보조하는 것도 좋습니다. 오메가-3는 안압을 조절하는 데 도움이 되는 성분 중 하나입니다. 

주로 조개류나 생선류에 많이 포함되어 있지만, 음식을 통해 섭취하기 어렵다면 영양제로 보충하는 것이 좋은 방법입니다. 또한, 지아잔틴과 루테인도 눈에 좋은 성분으로, 활성산소로부터 눈을 보호하고 안구의 면역력을 높여줍니다.

 

 

현대인들은 특히 전자기기를 자주 사용하기 때문에 눈의 피로가 쉽게 쌓입니다. 

전자기기 사용 시간이 길어질수록 안압이 높아질 수 있는데, 이런 경우에는 눈을 자주 쉬게 하고 마사지나 찜질을 통해 피로를 풀어주는 것이 중요합니다. 눈을 충분히 쉬게 하면 안압을 자연스럽게 낮추는 데 큰 도움이 됩니다.

눈 안압 낮추는법에 따라 관리를 했음에도 안압이 계속 높게 유지된다면병원에서 상담과 치료를 받는 것이 필요합니다.