환절기 걸리기 쉬운 목감기에 좋음 음식!
이제 무더운 여름이 가고 가을을 알리는 9월이 시작되었네요 :-)
이렇게 계절이 바뀌는 환절기엔 특히나 감기에 유의해야하는데요
오늘은 환절기 걸리기 쉬운 목감기에 좋은 음식에 대해 알아보도록 할게요!
목감기에 좋은음식
1. 도라지
목감기에 좋은 음식 첫번째는 바로 도라지예요
쌉싸름한 맛의 도라지는 무침으로 먹으면 입맛을 돋궈주는데 그만이기도하죠~
도라지를 차로 우려 먹으면 강장효과 맟 가래를 걸러주는 역할도 한답니다.
도라지에 함유된 주성분은 사포닌이란 성분인데요
이 성분이 바로 가래를 삭혀주고 기침을 멎게해주는 역할을 한답니다.
2. 모과
모과는 목감기에 걸렸을때 집중적인 효과를 볼 수 있는 과일이예요!
폐와 기관지를 강화시켜주는 열매라 예전부터 감기에 걸렸을때
민간요법으로도 많이 사용되었다고 해요~
모과는 씨를 그대로 절여서 먹는것이 더욱 좋고
목이 쉬거나 부어서 통증이 있는경우 먹거나 가래, 천식, 폐렴증상이
있는경우에 먹어도 효과적인 음식이라고 합니다
3. 연근
연근도 목감기에 좋은 음식 중 하나인데요
목통증과 가래로 고생하는 분들이 먹으면 증상완화에 도움이 된답니다.
즙을 내어 먹거나 꿀을 조금 타서 먹으면 더욱 좋아요 :-)
4. 생강
생강은 기관지염, 목감기가 걸렸을때 생기는 염증완화에 도움을 줍니다.
소화기능을 향상시켜주고 멀미, 구토, 배탈 증상 또한 가라앉혀주는 효과가 있어요!
생강은 차로 우려내어 먹으면 좋겠죠?
시중에 나와있는 생강차로 간편하게 섭취하셔도 좋아요
5. 레몬
디톡스에도 효과적인 레몬은 목감기에도 많은 도움이 된다는 사실!
목과 머리의 열을 낮춰주고 기침을 진정시켜주는 효과가 있어요~
또한 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력증진과 세균에 대한
면역력을 길러주는데도 도움이되고 체내 노폐물배출을 통해
피부미용과 피로회복에도 도움이 된답니다
여기까지, 목감기에 좋은 음식에 대해 알아봤는데요!
감기에 걸리기 쉬운 날씨, 모두 건강에 유의하도록 해요 :-)