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섬유질 많은 음식! 어떤것들이 있을까? 섬유질 많은 음식! 어떤것들이 있을까? 최근 불규칙한 식사습관과 인스턴트 식품의 과다섭취, 스트레스 등으로 인해 변비로 고생하시는 현대인들이 많이 늘어나고 있습니다.변비는 장의 활동이 제대로 되지 않아 소화기능장애, 트러블, 비만 등의여러가지 문제를 유발하기 때문에 반드시 해결되야 할 문제 중 하나인데요 오늘은 변비에 도움이 되는 섬유질 많은 음식에 대해 알아보도록 할게요~ 먼저 섬유질은 변비해소 이외에 어떤 효능을 가지고 있는지 알아볼게요! * 섬유질의 효능 * - 장운동에 도움을 주어 만성변비 치료에 도움을 준다.- 수용성 섬유질의 경우 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 준다.- 혈당을 조절하는데 도움을 준다.- 대장암 예방에 도움이 된다.- 낮은 칼로리로 포만감을 주어 다이어트에도 매우 효과적이다. * .. 더보기

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