숙면에 좋은 음식, 어떤것들이 있을까? 숙면에 좋은 음식, 어떤것들이 있을까? 요즘 주위를 둘러보면 불면증 때문에 밤잠을 설치는 분들을 자주 볼 수 있어요!늦게 잠들고 일찍 출근하는 양상을 반복하다 보니피로가 누적되어 힘든 일상을 보내시는 분들이 많으신데요~ 오늘은 "숙면에 도움이 되는 음식" 에 대해 알아보도록 할게요 :-) 숙면에 좋은 음식, 천연숙면제 잠을 자기 위해 약국이나 병원에서 처방받은 수면유도제나 수면제를습관적으로 복용하시는 분들이 많으신데요약을 통해서 뇌의 신경을 조정하여 잠이 오도록 유도하는 것이 건강에 좋은것은 아니겠죠? 1. 우유 우유는 숙면에 좋은 천연숙면제로 많이 알려져 있는 대표적 음식이예요!우유엔 트립토판이란 성분이 풍부하게 함유되어 있는데이 성분은 숙면을 취하는데 도움이 되는 성분이랍니다. 밤에 잠자리 들기전에 .. 더보기 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 26 27 ··· 138 다음
